2014年 10月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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67.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 9日:
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1602 kcal
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脂質: 27.69g | たんぱく質: 123.41g | 炭水化物: 161.09g.
朝食: Oat Bran, Parmalat Fat Free Milk, USN Diet Fuel Ultralean, Almonds, Granny Smith Apples, Coffee with Milk and Sugar. 昼食: Zucchini, Mushrooms, Green String Beans, Broccoli, Sesame Oil, Black Cat Crunchy Peanut Butter, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Coffee with Milk and Sugar. 夕食: Red Table Wine, Red Table Wine, Pick n Pay Fat Free Danish Feta Cheese, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Lettuce, Almonds, I&J Hake Fillet. 軽食/その他: Strawberries, Apples, USN Diet Fuel Ultralean, Parmalat Fat Free Milk, Parmalat Fat Free Milk, USN Diet Fuel Ultralean. もっと...
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2312 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運動マシン(ふつう) - 25 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 休憩 - 7 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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