Coucou, j’ai super envie d’être utile alors voilà quelques petits conseils pour mincir qui ont fonctionnés pour moi (enfin sauf les plus évidents qu’on voit partout) :
- ne JAMAIS se forcer à finir un plat parce que « faudrait pas gaspiller » ou « sinon ça va périmé » ; honnêtement je trouve que c’est le plus difficile à faire car je déteste le gâchis mais au fil du temps vous devriez adapter les quantités et puis bon pour l’instant faut se dire que le plus important c’est votre santé
- écoutez votre corps ; ne mangez que quand vous avez faim et pour commencer vous pouvez vous permettre de manger parfois quand vous avez juste envie de manger et pas faim. L’idée c’est d’arrêter d’être réglé sur le modèle il est midi DONC je dois manger car c’est l’heure du déjeuner (ça prend du temps car c’est vraiment un réflexe très ancré de manger aux heures où on nous a habitué à prendre nos repas)
- choisissez de manger plutôt des bâtonnets de carottes avec du Kiri plutôt que du pain tartiné de Kiri