2014年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.4 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 4日:
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1944 kcal
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脂質: 79.11g | たんぱく質: 139.50g | 炭水化物: 155.70g.
朝食: Gekochtes Ei, Leerdammer Delacrème, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Rügenwalder Mühle Pommersche Feine Gutsleberwurst, REWE Beste Wahl Kochschinken Hauchzart, Lätta Lätta Joghurt, Weizenbrötchen, Kürbiskernbrötchen, Latte Macchiato. 昼食: Schöfferhofer Grapefruit. 夕食: Kania Cocktail Sauce, REWE Beste Wahl Rote Pfefferonen mit Frischkäse und Schafsweichkäse, Matsu Thunfisch-Bohnensalat, Bernard Matthews Hähnchensteaks. 軽食/その他: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Phantasia, REWE Beste Wahl Erdbeeren Ungezuckert, Magerquark. もっと...
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1836 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, Essen - 40 分, 立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 座る - 8 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 走る - 時速10km - 27 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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