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aslhna
日記
2022年 09月 6日
aslhnaの日記, 2022年 09月 6日
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2022年 09月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
62 kg
これまでの減量分:
4 kg
.
残り:
10 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 09月 6日:
990 kcal
脂質: 61.81g | たんぱく質: 63.35g | 炭水化物: 48.40g.
朝食:
Siyah Zeytin, Yumurta, Doğal Peynir.
夕食:
Et Sote, Mercimek Çorbası, Bezelye Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt.
軽食/その他:
Ülker Şeker İlavesiz %52 Bitter Çikolata .
もっと...
1923 kcal
運動:
ハイキング - 20 分, 自転車(ふつう) - 時速21km - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.1 kg減量中
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