aslhnaの日記, 2022年 09月 6日

2022年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

62 kg これまでの減量分: 4 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 6日:

990 kcal

脂質: 61.81g | たんぱく質: 63.35g | 炭水化物: 48.40g. 朝食: Siyah Zeytin, Yumurta, Doğal Peynir. 夕食: Et Sote, Mercimek Çorbası, Bezelye Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 軽食/その他: Ülker Şeker İlavesiz %52 Bitter Çikolata . もっと...

1923 kcal

運動: ハイキング - 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.1 kg減量中

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