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Trotz 2.400 kcal noch gut in der Abnahme. Stagnationswochen entstehen scheinbar, wenn Fett zu wenig ist und Kohlenhydrate höher. Eiweiß immer gleich.
Nächste Woche geht es auf 2.500.
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85.3 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 8日:
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2092 kcal
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脂質: 60.43g | たんぱく質: 156.19g | 炭水化物: 231.95g.
朝食: Aldi Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Ei, Olivenöl, Aldi Bratkartoffeln. 昼食: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel, Cucina Penne, Aldi Pesto Calabrese. 夕食: Block House Carpaccio Vom Rind, Brotland Korn an Korn, Schwarzwaldmilch Frische Weidemilch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Vanilla Milk, Nutricia Fortimel Energy. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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