2014年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.8 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 30日:
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1876 kcal
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脂質: 74.52g | たんぱく質: 84.91g | 炭水化物: 216.74g.
朝食: Gekochtes Ei, Latte Macchiato, Honig, REWE Beerenmischung Ungezuckert, Magerquark, Rügenwalder Mühle Pommersche Feine Gutsleberwurst, REWE Beste Wahl Kochschinken Hauchzart, Lätta Lätta Joghurt, Kürbiskernbrötchen. 夕食: Senf, Honig, Apfel, Rote Paprika, Brokkoli, Seeberger Sonnenblumenkerne, Rapsöl, Aldi H-Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Erdbeeren Ungezuckert, Ja! Schlagsahne, Patros Natur, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Baguette, TiP Spitzen Langkornreis. 軽食/その他: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Gewöhnliche Grissini, Haribo Phantasia, Ja! Cashews Geröstet Und Gesalzen. もっと...
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2510 kcal
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運動:
座る - 4 時間 30 分, 立つ - 3 時間, ショッピング - 30 分, 家事 - 5 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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