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oh..weia. wieder maßlos meine Kalorien gesprengt..mit Rinderhackfleisch ..dachte das hat ja viel Eiweiß ...ja aber auch viele Kalorien..wenn es nicht mager ist....also..die Woche Restart auf das Nötigste...
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81.7 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 5日:
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1976 kcal
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脂質: 45.42g | たんぱく質: 127.99g | 炭水化物: 250.78g.
朝食: Äpfel. 昼食: DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Omelett oder Rührei. 夕食: Gut & Günstig Magerquark, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Edeka Kichererbsen, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 軽食/その他: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark, Gekochtes Ei, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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