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aslhna
日記
2022年 08月 31日
aslhnaの日記, 2022年 08月 31日
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2022年 08月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
62.9 kg
これまでの減量分:
3.1 kg
.
残り:
10.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 08月 31日:
977 kcal
脂質: 46.67g | たんぱく質: 59.61g | 炭水化物: 68.86g.
朝食:
Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Doğal Peynir, Doğalsan Yulaf Kepeği Karışımı, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Yumurta.
もっと...
1779 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 10 分, bisiklet - 20 分, koşu - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg増量中
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