aslhnaの日記, 2022年 08月 31日

2022年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）

62.9 kg これまでの減量分: 3.1 kg. 残り: 10.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 31日:

977 kcal

脂質: 46.67g | たんぱく質: 59.61g | 炭水化物: 68.86g. 朝食: Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Doğal Peynir, Doğalsan Yulaf Kepeği Karışımı, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Yumurta. もっと...

1779 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, bisiklet - 20 分, koşu - 40 分, 休憩 - 14 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.4 kg増量中

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