|
Месяц не заносила вес в журнал 🙈
Замеры не изменились, вес тоже почти не изменился с учётом всех произошедших событий
-была в отпуске, ела много местных овощей и фруктов, привезла с собой отёки
-начала пить креатин, который всю эту воду во мне задержал. результаты приёма, кстати, я вижу уже сейчас - хороший прогресс в силовых
-вышла из дефицита на поддержку - 2100кк, планирую так питаться месяца 3
Так что вес для меня теперь величина незначительная. Главное - путь к фигуре мечты))
|
57.7 kg
これまでの減量分: 23.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 27日:
|
1985 kcal
|
脂質: 64.59g | たんぱく質: 150.44g | 炭水化物: 198.65g.
朝食: ВкусВилл Шоколад Овсяный на Мальтите и Стевии, Персики, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свитлогорье Творог Обезжиренный, Яйцо, ВкусВилл Мука Нутовая Цельнозерновая, Плати Меньше Живи Лучше Геркулес , Эвалар Тройная Омега 3 950 Мг. 昼食: Bombbar Мороженое Молочное Ванильное, Инжир, Цукини, Яйцо, Лук, Морковь, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, ВкусВилл Фета в Рассоле, ВкусВилл Очищенные Томаты Нарезанные Кубиком, ВкусВилл Котлеты Куриные с Сыром Моцарелла, Лук, Магнит Баклажан. 夕食: ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Свитлогорье Творог Обезжиренный, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Wow Foods Хрустящие Шарики с Протеином (Ванильные), Wow Foods Хрустящие Шарики с Протеином (Шоколадные). 軽食/その他: Манго, Pin Up Lab Батончик Глазированный «Кокосовый Раф». もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|