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gestern wieder Sport gemacht, vormittags Schritte und wieder mit Liegestütze angefangen und dann spät nachmittags noch im Gym Rücken trainiert
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80.6 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 25日:
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2126 kcal
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脂質: 22.93g | たんぱく質: 116.68g | 炭水化物: 351.48g.
朝食: Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milbona Quark 20%. 昼食: Banane, Hella Erdbeere. 夕食: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Haferflocken, Gefrorene Himbeeren, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Edeka Kichererbsen, Lidl Feldsalat-Mix, Quantum Leap Fitness ISO Whey Haselnuss. 軽食/その他: Gut & Günstig Haferflocken. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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 コメント
Na, dann geht's ja wieder aufwaerts 👌
2022年 08月 25日 投稿者: Bunte Teller
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es ist gerade sehr schwer so viel Sport zu machen UND SIE Kalorien im Blick zu haben..
2022年 08月 26日 投稿者: Running Stefan
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