2009年 08月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.0 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2009年 08月 7日:
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2519 kcal
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脂質: 129.82g | たんぱく質: 165.01g | 炭水化物: 179.98g.
朝食: Cooked Egg White, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Swiss Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Instant Creamer. 昼食: Reduced Calorie High Fiber Rye Bread, Mayonnaise (Reduced Calorie or Diet, Cholesterol Free), Deli Sliced Ham, Red Delicious Apple (Large). 夕食: Grilled Chicken Breast, Apple Salad with Dressing. 軽食/その他: Non-dairy Creamer, Coffee (Instant Powder), Chocolate Chip Cookies (with Butter), Cashew Nuts, Cashew Nuts, Raisins (Seedless), Fiber One, 2% Fat Milk. もっと...
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2828 kcal
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運動:
mop floors - 45 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 運動マシン（速い） - 30 分, 休憩 - 9 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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