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Treze dias de reeducação alimentar, orientações de endocrinologista e também do nutricionista… hoje me pesei e já eliminei 2,6 kg. Hoje completo dois meses de uma cirurgia de reconstrução do meu LCA e também iniciando a academia novamente. Ou seja, nesses treze dias já consegui um bom resultado só com a alimentação.
Que sejamos fortes para continuar essa batalha!
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81.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 16日:
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877 kcal
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脂質: 42.22g | たんぱく質: 55.55g | 炭水化物: 71.07g.
朝食: Sococo Água de Coco Integral, Mamão Papaia, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Ovo Mexido. 昼食: Friboi Carne Moída de Acém, Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido. 夕食: Sococo Água de Coco (200ml), Costela de Porco. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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