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ich merke ich muss wieder bewusst Kalirien tracken oder mich mit Ernährung bewusster auseinander setzen...
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81.9 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 11日:
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1701 kcal
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脂質: 28.49g | たんぱく質: 128.60g | 炭水化物: 232.94g.
朝食: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten. 昼食: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Karotten, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: DM Leinsamen Geschrotet , Elstar, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken, Gurke (Geschält), Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Pumpernickel, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. 軽食/その他: Gekochtes Ei, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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