tempest_spiritの日記, 2014年 09月 12日

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2014年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72.4 kg これまでの減量分: 11.5 kg. 残り: 11.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 12日:

1462 kcal

脂質: 59.40g | たんぱく質: 63.22g | 炭水化物: 158.79g. 朝食: Coffee with Cream and Sugar. 昼食: Tuna Noodle Casserole with (Mushroom) Soup. 夕食: Papa John's 16" Original Crust Pizza - Cheese, Papa John's 12" Pan Crust Pizza - The Works. もっと...

2277 kcal

運動: 立つ - 15 分, 運転 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, デスクワーク - 9 時間, 座る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間　 30 分, ショッピング - 30 分. もっと...

週に1.3 kg減量中

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