2022年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 28日:
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1573 kcal
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脂質: 86.43g | たんぱく質: 75.82g | 炭水化物: 124.19g.
朝食: Lavaş, Helva, Zeytinyağı, Lor Peyniri, Yumurta. 昼食: Kiperin Collagen Peptides. 夕食: Kuzu Eti, Ev Yapımı Yoğurt, Kivi Meyvesi, Pirinç Pilavı. もっと...
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1720 kcal
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運動:
uzay 10 - 1 時間, bisiklet 6 - 10 分, tırmanış - 11 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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