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naja, besser wie gar nichts, und immerhin tendenziell noch immer die richtige Richtung :)
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92.6 kg
これまでの減量分: 25.2 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 5日:
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2247 kcal
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脂質: 66.58g | たんぱく質: 245.58g | 炭水化物: 162.44g.
朝食: Milfina Kaffeesahne, Pink Lady Äpfel, Knusperone Zarte Haferflocken, Magerquark, Milfina Speisequark 20% Fett, Rispentomaten, Salatgurke, Milfina Kaffeesahne, Layenberger 3K Protein Shake Vanille-Sahne. 昼食: Magerquark, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Salatgurke, Aldi Eiweißbrot (35g), Be Light Schinken Hauchzart mit Pfeffer, Linessa Light Butter, Be Light Körniger Frischkäse. 夕食: Aldi Magerquark, Alpenmark Kasländer Leicht, Linessa Light Butter, Aldi Eiweißbrot (35g), Optiwell Schoko Pudding. 軽食/その他: Kinder Riegel (21g), Knusperone Knuspy Kirsch Joghurt, Farmer Nuss Frucht Mix. もっと...
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3998 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, デスクワーク - 5 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, Stepper - 45 分, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Nicht ungeduldig werden :)
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wird schon, auch langsam vorwärts ist vorwärts
2014年 09月 6日 投稿者: marcothebrain
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bleib dran ! - auch Dein Körper hat seine Mucken, ähnlich wie Kinder die sich anfänglich weigern, wenn sie um 8 ins Bett sollen. Nach einer Woche hat der Körper kapiert und gibt langsam nach. Also freu Dich an Deinem bisherigen Erfolg.
2014年 09月 6日 投稿者: Reisefigur
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Also ich find's ziemlich beeindruckend!
2014年 09月 6日 投稿者: Startnow!
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