|
Сегодня вес меня очень порадовал, так как перестройка было очень жёсткая. Постоянно хотелось есть, сейчас лучше. Оказалось, если сдвинуть завтрак ближе к обеду, а обед часам к трём, то можно вполне себе такой дефицит позволить. Главное чтобы интервалы сохранялись между приемами пищи.
Даже при учёте гормональной терапии, вес уходит вниз 🙏. Радость и кайф 🥰
|
92.6 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 22日:
|
1825 kcal
|
脂質: 79.26g | たんぱく質: 172.36g | 炭水化物: 99.65g.
朝食: Iberica Оливки Зеленые без Косточки, Яйцо, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Авокадо Авокадо. 昼食: Базилик, Хлебопек Батон Нарезной, Дмитрогорский Продукт Карбонад Деликатесный. 夕食: Шашлык из Курицы. 軽食/その他: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Exponenta High-Pro, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Магнит Банан. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|