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Muito se sucedeu desde a minha última postagem de peso na app. Continuei com o Kickboxing e entrei no ginásio, mudei de cidade e por isso o Kickboxing ficou de fora, agora só gym.
Estava magro demais nos 76Kg, acabei por estabilizar entre os 81Kg e 83Kg durante longos meses.
Fiz bulking e agora estou a entrar no 4° mês de cutting e a levar o ginásio de uma maneira mais séria e menos rotineira, nunca estive em melhor forma física, mas ainda há muito caminho a percorrer.
A evolução nos últimos 3 meses foi excelente, -6Kg de gordura e +3Kg de músculo.
"Pró infinito e mais além!" 💪💪💪
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86.8 kg
これまでの減量分: 29.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 20日:
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2605 kcal
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脂質: 87.55g | たんぱく質: 182.20g | 炭水化物: 261.48g.
朝食: Continente Bolachas Belgas, Gullón Duo Chocolate, Cerejas Doces, Ruffles Ruffles Double Crunch Cheddar & Onion, Continente Queijo Flamengo Fatias, PorSi Peito de Frango, Gleba Pão de Água . 昼食: Kebab Frango. 夕食: Azeite, Continente Batatas Fritas Onduladas, Peito de Frango, Esparguete (Cozido). 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Adélie Gelado Colosse Double Caramel, Myprotein Impacto Whey Protein Natural Banana, Continente Iogurte Líquido + Proteína Banana. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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