2022年 07月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 17日:
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2187 kcal
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脂質: 118.54g | たんぱく質: 85.04g | 炭水化物: 194.21g.
朝食: Serel Harnup Pekmezi, Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Zeytinyağı, Doğalsan Yulaf Kepeği Karışımı, Lor Peyniri, Yumurta. 夕食: Etli Nohut, Yeşil Mercimek Çorbası, Muz, Kocaman Deniz Ürünleri Salatası. 軽食/その他: Cevizli Baklava. もっと...
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2030 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, uzay yürüyüşü - 10 分, bisiklet - 10 分, yürüyüş %10 eğimde - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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