|
Пора взглянуть правде в глаза..
07.07.2022
ОБ - 130 см
Низ живота- 123 см
Левая ляшка - 79 см
Вес - 106.2 кг
Буду соблюдать дефицит 1500-1700
И быстрые тренировки каждый день, чтобы не потерять мотивацию
Больше ежедневной активности (с этим пока сложно)
|
106.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 46.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 07月 7日:
|
1597 kcal
|
脂質: 65.21g | たんぱく質: 61.06g | 炭水化物: 192.47g.
朝食: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Яйцо, Оливковое Масло, Помидоры, Эконива Сыр Щучанский. 昼食: Яйцо, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Эконива Кефир 1%. 夕食: Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Barilla Спагетти #3. 軽食/その他: Picnic Picnic Грецкий Орех. もっと...
|
体重に変化ありません
|