2022年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 30日:
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1427 kcal
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脂質: 50.34g | たんぱく質: 145.63g | 炭水化物: 111.88g.
朝食: Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Integral. 昼食: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Filé de Frango Grelhado, Ovo, Farelo de Aveia. 夕食: Itambé Doce de Leite Tradicional, Tomates, Tirol Queijo Mussarela (30g), Filé de Frango Grelhado, Bimbo Rap10 Fit. 軽食/その他: Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Growth Protein Bar Morango com Chocolate, Neugebauer Chocolate Ao Leite com Amendoim, Growth Supplements Soy Protein, Mrs Taste Maple Free, Farelo de Aveia. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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