2022年 06月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 30日:
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1573 kcal
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脂質: 78.25g | たんぱく質: 84.62g | 炭水化物: 138.49g.
朝食: Lavaş, Yumurta, Zeytinyağı. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Spagetti, Et Sote. 軽食/その他: Ülker Şeker İlavesiz %52 Bitter Çikolata, Tatlı Kiraz, Hardline Whey 3Matrix, Muz. もっと...
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1877 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, bisiklet - 1 時間, yürüyüş - 25 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.7 kg減量中
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