Итоги за 1 год 4 месяца Общий итог -23.8 кг
За месяц -0.3 кг грудь - 84 (-1) под грудью - 74 (-1) талия - 65 (-1) обхват бёдер - 91 (0) обхват бедра - 53.5 (0) рука - 27,5 (-0.5)
Замеры тронулись 🥹 Кк в диапазоне 1800-1900 Перестала взвешиваться каждый день, так как можно наблюдать вечно за тем, как течёт вода)) Планирую ещё месяц держать такие кбжу, потом возможно снижать до 1600-1700, очень нужны -1,5кг🤞🏼
|
57.2 kg
これまでの減量分: 23.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 25日:
|
1465 kcal
|
脂質: 43.79g | たんぱく質: 96.01g | 炭水化物: 174.30g.
朝食: Коломенская Пастила Пастила Яблоко Чёрная Смородина, Избенка Сыр Пармезан Молодой, ВкусВилл Чечевица Красная Шлифованная, Авокадо Авокадо, Эвалар Тройная Омега 3 950 Мг, ВкусВилл Фета в Рассоле, ВкусВилл Творог Пластовой 5%, Помидоры. 夕食: Chikalab Молочный Шоколад с Кешью, Клубника, Яйцо, ВкусВилл Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт , Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Морковь, Изюм (без Косточек), Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Bravolli Суп-Пюре Смесь Бобовая. 軽食/その他: ВкусВилл Ряженка Детская 3,2%, Lipton Холодный Чай с Лимоном, Вкусвилл Щербет с Соком Клубники. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|