AliC73の日記, 2014年 08月 19日

Starting the 11 day today.

71.8 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 12.9 kg. ダイエット続き: 該当なし.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 08月 19日:

1368 kcal

脂質: 58.04g | たんぱく質: 70.56g | 炭水化物: 141.06g. 朝食: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Naked Juice Boosted 100% Juice Smoothie - Blue Machine. 昼食: Quesadilla with Poultry and Cheese, La Croix La Croix Sparkling Water, EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge. 軽食/その他: Black Diamond Extra Sharp Cheddar Spreadable Cold Pack Cheese Food, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original. もっと...

2252 kcal

運動: サーキットトレーニング - 35 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間　 20 分, 休憩 - 14 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.5 kg減量中


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