2022年 06月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.6 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 26.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 15日:
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2099 kcal
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脂質: 72.04g | たんぱく質: 146.67g | 炭水化物: 216.20g.
朝食: ABC Sambal Terasi, Tumis Oncom, Telur, Serabi, Telur Rebus. 昼食: Blue Band Margarin, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ikan Tongkol, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. 夕食: Kerupuk Makanan Ringan, Kikil, Bango Kecap Manis, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Kembang Kol, Selada Daun Hijau, Maestro Light Mayonnaise, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Merah, Es Krim Vanila. 軽食/その他: Dimsum, Cimory Fresh Milk Less Sugar. もっと...
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3175 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間 30 分, 皿洗い - 15 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, アイロン - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 13 時間 15 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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