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ranidevirahmawati
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2024年 09月 8日
Si selalu kalo ngaca ga ngerasa gendut padahal udah masuk obesitas😂🤣gpplah sing penting ga kaya dulu banget hobynya rebahan dan ngemil mulu,mau setaun ada kemajuan mau olahraga dan jaga pola makan💪💃🏻semangat🔥🔥🔥
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2024年 09月 4日
Ayam kukus jahe udah paling dabest😭👍
(11件のコメント)
2024年 09月 3日
Inget awal2 mulai olga plank 30detik aja begeter semua badan🤭dan Akhirnya kmarin bisa plank 2 menit tanpa stop🥲makin kuat ya kamu otot jangan kendor kita ubah pola dikit2,,makasi badan sidah mau bekerja sama🤝🤝🤝caroline girvan emang termantul🔥🫰🏾🫶
(8件のコメント)
2024年 09月 2日
Pengen nanya para suhu kalo olahraga sehari 2 sesi pagi bisa yoga/zumba/pilates 30menit dan malem latihan beban fokus lengan/punggung/perut/kaki pake barbel atau pake berat tubuh 30menit juga,,aku latihan seminggu bisa 5 kali seperti di atas,,kalo lagi libur 2 harinya aku ke warung sayur jalan kaki 6000langkah itu termasuk extreme ga sih,,soalnya kalo seharian aku ga aktivitas malah takutnya mager lagi aku udah lakuin ini sekitar jalan 8 harian,,bahaya ga sih atau overtraining ga sih??mohon bantuan pencerahannya aku ibu anak 2
(11件のコメント)
2024年 08月 30日
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