heiregaの日記, 2014年 07月 31日

domanda da un milione di soldi!!! Autocontrollo, tenendo in mente il tuo obbiettivo a lungo termine!! Comunque con tutto il movimento in più che si fa in vacanza, qualche sgarro conceditelo!!  

in 2 settimane di vacanza non succede nulla se hai fatto un buon lavoro durante i mesi precedenti 

Cerca di muoverti più che puoi! passeggiate la mattina e durante il giorno...anch'io ero terrorizzata e alla fine invece di ingrassare ho perso 3 chili O.o 

Lo so quanto può essere difficile; ti consiglio di cercare di puntare sempre su frutta come spunini (che con in caldo sara ancora più apprezzata) . Concediti degli sgarri , magari qualcosa che quando sei a casa non mangi mai perché magari e tipico del posto ecc.. e poi fai passeggiare , vai a nuotare , magari gioca a beach volley... 

Condivido il 100% di quello che ha scritto Trinità. Due settimane su 12 mesi hanno impatto quasi zero. L'importante è tornare a regime appena finiscono le vacanze. Goditi la vacanza 

GRazie ragazzi per il sostegno :) il problema è che ho sgarrato tutti i mesi prima, se non riesco a tenere il controllo quando torno dalle vacanze mi metto sotto! 

bhè sei hai sgarrato sempre durante i 12 mesi il discorso cambia notevolmente. senza una base solida purtroppo non si ottengono risultati