|
Hallo allemaal,
Wat ben ik blij, nu ik geen shakes meer gebruik en alleen maar niet al teveel eet tussen 12:00 uur en 17:30 uur, val ik eindelijk weer eens af. Het lukte gewoon niet meer.
Ik eet dan wel koolhydraatarm, althans dat probeer ik en eet ook veel Skyr met fruit en zelfs met een toef slagroom light.
Doordat de rug niet goed is, kan ik ook niet meer zoveel sporten als ik wil. Als het kan ga ik wandelen en fietsen, maar dan nog is het niet meer dan wat het is geweest.
Nu ik ongeveer de 1000 Kcal aan blijf houden en onder de 100 gr. koolhydraten blijf, val ik dus nog af ook. Eet gewoon pindakaas op brood, maar wel als ik ga fietsen of wandelen. Onderweg eet ik dan lekker mijn bammetjes op en smul er zo van.
Ben super blij dat het weer lukt.
Wens iedereen een heel fijn weekend en veel plezier van Crebster.
|
68.8 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 20日:
|
736 kcal
|
脂質: 21.49g | たんぱく質: 58.96g | 炭水化物: 81.64g.
朝食: Munt, Coop Gemberwortel, Water, Zonnatura Groene Thee Gember. 昼食: Blauwe Bessen, Aardbeien, Lidl Skyr Vanille, Zonnatura Groene Thee Gember, Munt, Coop Gemberwortel. 夕食: Water, Lidl Magere Melk, Jumbo Groene Pesto, Uien, Bolognese Saus, AH Mager Rundergehakt, AH Italiaanse Roerbakgroenten, Volkoren Spaghetti (Gekookt). 軽食/その他: Thee, Water, Milbona Halfvolle Koffiemelk, Koffie (Gemalen, Cafeïnevrije). もっと...
|
|
2304 kcal
|
運動:
デスクワーク - 2 時間, 料理 - 45 分, テレビで見る - 4 時間, 浴びる - 15 分, 座る - 2 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 4 時間, 読む - 2 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|
 コメント
hey crebster, wat goed dat je het weer voor jezelf op de rit hebt gekregen! klote van je lijf zeg, ik herinner me volgens mij dat je altijd heel gemotiveerd aan het sporten was. je had zelfs een mooi schemaatje om je progressie bij te houden dacht ik? 🤔 Maar goed, dan nu maar even zoals het nu is, als het werkt, werkt het! 🥰
2022年 05月 20日 投稿者: Elfje69
|
Hey Elfje, ja joh, we worden ouder. Ha ha ha... Mijn lijf tenminste. Beetje te veel geverfd van het lichaam en roofbouw gepleegd. Als ik me rustig hou en goed doseer, dan is het prima te doen. Soms een pilletje als het ff niet gaat, maar ik doe mijn best. Valt nog mee dat ik niet aan kom, want ik doe niet meer zoveel. Hoop ooit toch nog die skeelers te pakken, maar ja... is het verstandig? Laten we maar lekker genieten van het leven. Heel veel plezier hoor. 😘
2022年 05月 20日 投稿者: Crebster
|
1000 calorieën lijkt me erg weinig..🤷🏽♀️
2022年 05月 20日 投稿者: linshelu
|
Dat klopt, maar ik doe ook niet zoveel door omstandigheden. Als ik ga fietsen, dan eet ik wel een ontbijtje en kha brood met wat pindakaas. Maar als ik thuis niets zit te doen, tja... dan moet het met minder.
2022年 05月 20日 投稿者: Crebster
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|