Ori......の日記, 2022年 05月 12日

no te desanimes, cuanto medis y cuantas cal comes al dia? 

Ánimo, vos podés 💪 Si bajaste de 74 kg a tu peso actual vas por buen camino  

Mido 1.50 , y no venía controlandome en las calorías. Ahora espero mantener una ingesta de 1.500 :( 

Bueno de a poco se puede! Suerte y no hay que dejar de registrar 

Concentrate en lo que funciona, no sabés lo que va a pasar en el futuro ni si vas o no vas a poder bajar de peso. Pero si te concentrás en estas inseguridades (normales, pero aún así), vas a ponerte ansiosa o angustiada. Eso puede hacer que vayas a consolarte con la comida y se vuelva una profecía autocumplida. Mucha autocompasión, paciencia con vos misma, y seguí adelante como una mula. Si te caés, te levantás. Y si te volvés a caer, te volverás a levantar. Fuerza.  

Hola,x tu estatura,estarías en el peso,pero x ahí quieras bajar más,me parece q debas darle tiempo a tu organismo a q se adapte,sigue más q nada hábitos saludable y tu ritmo de ejercicios y a no desesperar ,q vas bien. 

no, detenete ahi, si la perdida de peso ya no es rapida, hace masa muscular, NO VOLUMEN; en mantenimiento, solo tu % graso va a empezasr a bajar, DEJA DE BAJAR LAS CALORIAS. 

Bajaste 18 kilos! Es un logro impactante. Tal vez tu objetivo final sea demasiado exigente. Consultaste con un profesional? 

luego de bajar mucho suele venir una meseta es muy normal eso, inclusive ahora muchos recomiendan estar un tiempito en mantenimiento y darse un tiempo para volver al deficit 

Si logré bajar muchísimo ya hace dos años, logré llegar a estar un año con el peso de 48/49. Pero de a poco fui relajándome y me quedé entre 50/52.. y estaba todo bien pero después aumente a 54. Y no lograba bajar por más que comiera saludable y haga actividad. Ahora se me fue de las manos siento... Ya casi 56!!! Osea 6 kilos en menos de 12 meses...  

bueno con unos pequeños ajustes vas a andar bien, pero como te decia antes ya debes conocer bastante tu cuerpo si registras todo no necesitas un deficit extremo, ya con 200-300cal se lleva re bien! vas a poder 

Lo más importante es la constancia y paciencia, no se puede obtener resultados en pooco tiempo, pero si seguís con una alimentación balanceada que te sea sostenible, y seguis ahciend oejercicio aeróbico, eventualmente vas a poder bajar de peso, animos!