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2023年 10月 20日
chicos no entiendo que hago maaal entreno todos los días. soy una persona activa !!!! algún tips para poder cambiar mi metabolismo o para bajar??!!
4 días de pesas y dos de cardio.
les aseguro que mis consumos no son excesivos :(
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56.7 kg
17.3 kg
6.7 kg
まあまあ
(21件のコメント)
週に0.1 kg減量中
2023年 09月 19日
muy frustrada necesito consejos!! empecé el gym en abril. empecé solo a hacer pesas 4 veces a la semana. por consejos que me decían q iba. bajar de peso y tonificar. logré bajar a 55.5 y ahora subí. si veo mi cuerpo tonificado pero no más delgado q es lo q quería. lo noto para q me entre el pantalón que en las piernas no me sube. etc . yo quiero bajar de peso. la alimentación es igual que cuando empecé el gym. quizás ahora como más proteína y fibra. pero me molesta el peso. xq yo noto que tampoco me gustó en el espejo. quiero estar delgada pero tonificada. que hago?? dejo de hacer pesas? dejo de ir tanto? por favor consejos.
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57 kg
17 kg
7 kg
まあまあ
(38件のコメント)
週に0.1 kg増量中
2023年 06月 24日
3 meses el gym y solo se bajó un kilo y medio.
😢
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55.5 kg
18.5 kg
5.5 kg
まあまあ
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週に0.0 kg減量中
2023年 04月 20日
Holaa, les comento un poco para que me den sus consejos: ya dos meses que empecé el gym. hago 4 días de pesas, dos días de cardio y uno descanso. intento ingerir entre 1.300 y 1400 calorías diarias. empecé con 57 kg el gym, osea bajé 1 kilo. lamentablemente yo siento que está siendo lento. según todos los datos de TMB y el factor de actividad física los números de calorías que consumo para bajar de peso está bien. pero no está siento tan efectivo. ustedes que opinan? según los opinologos de mi casa yo estoy haciendo mal xq me ven más "grandota" y si quiero bajar tengo q solo hacer cardio.
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まあまあ
(11件のコメント)
週に0.1 kg減量中
2023年 04月 3日
hola chicos, ya va un mes y medio q empecé a hacer gym, pesas y cardio. hoy me siento más incómoda que nunca. noté al usar pantalon que mis piernas están más anchas y mi cola también. siento que crecieron. lo cual no me gusta xq mi objetivo es bajar de peso
está bien tonificar, pero nunca estuvo en mis planes subir o ponerme grandota. triste porque nunca logro ver resultados.
(11件のコメント)
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