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Bom dia amigos Low carb....
Estou voltando para a dieta hoje, após 1 Mês e 15 dias fora, só comendo muita porcaria. Sabia que ía engordar uns 5 quilos e o resultado tá aí, não estou me lamentando, pois fiz tudo bem consciente.
Meu diário alimentar hoje, vai ser pequeno, pois ainda vou ao mercado fazer as compras para a indução, já que eu estava na manutenção (faço atkins) e não tinha mais tanta restrição.
Hoje vai ser só na base do ovo mesmo......e vamos que vamos....
Boa semana para todos. Feliz por voltar.
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73.5 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 21日:
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1638 kcal
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脂質: 130.07g | たんぱく質: 95.76g | 炭水化物: 22.35g.
朝食: Stevita Adoçante, Manteiga (com Sal), Chá (Infusão, Descafeinado), Café Expresso, Ovo Mexido. 昼食: Sadia Bacon em Cubos, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Qualitá Palmito Açaí. 夕食: Tirolez Queijo Prato, Mate Couro Mate Couro Zero, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Abacates. 軽食/その他: Café Expresso, Trident Trident Menta, Boa Nata Queijo Minas Padrao, Linea Adoçante Líquido, Ovo Mexido. もっと...
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2188 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 座る - 3 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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