2014年 07月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 18日:
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1884 kcal
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脂質: 77.66g | たんぱく質: 83.60g | 炭水化物: 218.46g.
朝食: Manteiga (com Sal), Porto Alegre Queijo Minas Padrão Light, Pullman 12 Grãos Light, Italac Leite Desnatado. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Almôndegas de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Vagem Cozida, Arroz Integral. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Extra Mussarela de Búfala Fatiada, Tomates, Knorr Sopa de Galinha com Macarrão, Salgadinho de Festa. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado em Pó, Melitta Café Tradicional Solúvel, Maçã, Banana Prata, Pão Dukan - Joana Maciel. もっと...
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3063 kcal
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運動:
睡眠 - 11 時間 50 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 4 時間, 運転 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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