|
Bom dia amigos. Quero compartilhar uma tristeza com vocês... comecei pesando 82 quilos e com muita luta perdi 18 quilos, chegando a 64. Meu objetivo era chegar nos 60, mas em novembro fui mandada embora e voltei aos maus hábitos e acabei engordando quase tudo de novo. Estou recomeçando agora pesando 76 quilos, muito triste porém tentando me entender já que passei por uma fase ruim. E também motivada, pois se consegui uma vez, creio que conseguirei de novo.
|
76.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 26日:
|
1403 kcal
|
脂質: 58.24g | たんぱく質: 76.74g | 炭水化物: 150.50g.
朝食: Sadia Mussarela, Yoki Tapioca, Ovo, Banana Prata. 昼食: Farofa, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. 夕食: Tomates, Couve Manteiga Refogada, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. 軽食/その他: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela, Prezunic Pão de Forma. もっと...
|
|
1981 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 18 分, 休憩 - 15 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|
51件のうち1-20件を表示
 コメント
2022年 04月 26日 投稿者: fabis01
|
O importante é nunca desistir, a estrada nunca será uma reta.
2022年 04月 26日 投稿者: shirleisasso_
|
Boas vibes pra vc. Eu já tive uma boa evolução e fui pra um peso maior que o de antes
Mas agr estamos aqui e não vamos desistir.
2022年 04月 26日 投稿者: Thatá Lua
|
vc vai conseguir!!! Siga firma! É normal cair e ter que recomecar. E vc passou por uma fase ruim, não se culpe tanto! Mas agora volte com força
2022年 04月 26日 投稿者: talityta
|
Não desiste, vc vai conseguir !!!
2022年 04月 26日 投稿者: Ananda-j
|
você vai conseguir. eu começei ontem e vou tentar manter o foco até o final. vamos manter o foco juntas
2022年 04月 26日 投稿者: millesousa
|
Pois é Bianca! O bom de se cuidar e malhar é que ficamos na gente e nós damos pequenas alegrias! tenho 3 crianças e o bebê veio num susto na quarentena, eu estava pronta pra tirar um projeto do papel... e foi tudo adiado. Tenho coisas que preciso fazer em casa tudo encaixotado e não consigo, pq meu bebê de 1 ano é um grude. Meu esposo, sempre pedala e eu ficava em casa com as crianças... Então chegou o momento de nisso tudo eu me achar. Hj ele fica com as crianças e eu vou malhar. Comecei caminhando e academia comecei ontem. Sai de lá fechando... Pq eu tinha notas da empresa pra tirar ( com crianças é tudo mais difícil), mas não é impossível. Deixei de lado os projetos, as coisas da casa que preciso fazer e foquei em mim a única coisa que consigo fazer agora. Faça isso, ainda que venham as tempestades, foque em vc, isso ngm pode te tirar ❤️ Força colega!
2022年 04月 26日 投稿者: Sheila Carvalho
|
recomeçar é bom. não perca o foco. somos humanas. sujeitas a isso. agora vc ja sabe o caminho.
2022年 04月 26日 投稿者: Claudia Correa.006
|
conseguirá novamente, boa sorte 🤝🏻
2022年 04月 26日 投稿者: Gí Paty
|
Ehhh difícil mesmo..eu tbem estou passando por isso reganhei o peso quase todo e agora pra sair da casa dos 80 é difícil demais 😒😒mas a luta continua 🙄
2022年 04月 26日 投稿者: Adryana75
|
Eu já passei por isso duas vezes e estou aqui recomeçando, a ideia é respeitar cada momento da vida e nunca desistir.
2022年 04月 26日 投稿者: Martilb32
|
Estamos aqui com vc e temos certeza que vai conseguir novamente! Não desanime, emagrecimento e saúde são um plano de vida, não apenas uma fase. Que vc tenha muita energia e encontre muita alegria nesse caminho! ❤️
2022年 04月 26日 投稿者: FuracaoMay
|
Tbm passei por problemas e de 67 voltei para os 77 em busca de eliminá-los de novo…vamos conseguir!
2022年 04月 26日 投稿者: TaisB.B
|
Bom dia, desculpa perguntar aqui nessa publicação, mais alguém poderia me ajudar a publicar aqui no jornal a minha evolução tbm? não sei como publicar
2022年 04月 26日 投稿者: palanciomilene
|
Calma. você só passou por uma fase ruim, e acabou comendo suas emoções. você não está gorda, está emocionada!!!
brincadeiras a parte. Sei o quanto é difícil, mas tô aprendendo a me reeducar na alimentação. Sem dieta maluca!
passei por nutricionista, tive crises e crises de ansiedade e engordei o dobro do que precisava perder. Mas aos pouquinhos tô chegando lá e você vai conseguir também!!!
Eu estava feliz uns dias atrás porque emagreci 5kg, fiz avaliação física e adivinha? perdi 10kg de massa magra r ganhei 5kg de gordura. aparentemente mais magra, mas.... Começando do "zero" e acho que dessa vez vai!!
não estou me cobrando tanto. estou comendo o mais regradinho possível nas principais refeições, estou comendo frutas como a nutri pediu, mas não deixei de comer meu chocolate. impossível deixar de comer com meu marido em casa. não falta chocolate na geladeira. Mas o fato de mudar a alimentação acho que já me ajuda bastante.
em fim... não é sobre mim, é sobre você, Não desanime, temos dias ruins e não faz mal pecar as vezes. Você vai conseguir, mas tenta não se cobrar tanto com isso. faz de forma leve, que não te faça pensar muito no que você poderia ter comido. Você pode tudo!!!
2022年 04月 26日 投稿者: jessicaferreiraft
|
Muito obrigada pelo apoio e carinho de todos! Não consegui responder individualmente cada um, ainda estou aprendendo a mexer no app rs. Juntos somos mais fortes 🙏
2022年 04月 26日 投稿者: Bianca Lage
|
Força amiga não desista recomece 😍 vai dar tudo certo
2022年 04月 26日 投稿者: joicinha 22
|
você não está sozinha , vai dar certo 😘
2022年 04月 26日 投稿者: Kacamoon
|
Força, Bianca! Você vai conseguir seu objetivo! Não tenha pressa, como direito, sem tirar muitas coisas da sua vida, tente começar diminuindo quantidade, “desembalar menos e descascar mais”… e se possível, faça exercícios físicos…
2022年 04月 26日 投稿者: Mary.Brasil
|
o peso tbm é emocional... tbm digerimos as emoções. importante é vc retomar mesmo que tenha tido um ganho de peso não desista. as vezes em um caminho temos que fazer retornos e replanejar o trajeto! faz parte do processo
2022年 04月 26日 投稿者: karen.card
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|