|
Acredito ser inchaço hormonal... 😒
|
76.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 15日:
|
1098 kcal
|
脂質: 22.26g | たんぱく質: 63.32g | 炭水化物: 172.72g.
朝食: Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Leite, Polenghi Creme de Ricota Light, Porto Alegre Queijo Minas Padrão Light, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo Cozido, Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Couve-Flor, Cenouras, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 夕食: Banana Prata, Frescatto Kani Kama, Liza Molho para salada Mostarda e mel, Alface de Folha Verde, Sushi com Vegetais e Frutos do Mar. 軽食/その他: Jasmine Cookie Integral Cacau, Chá (Infusão), Ovo Cozido, Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Farelo de Aveia. もっと...
|
|
3103 kcal
|
運動:
睡眠 - 11 時間 50 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 4 時間, 運転 - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|
|
|