2014年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.7 kg
これまでの減量分: 51.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 10日:
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1307 kcal
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脂質: 38.51g | たんぱく質: 54.89g | 炭水化物: 189.73g.
朝食: Schwartau Frutivia, ESN Designer Whey Peach, Espresso, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, Naturjoghurt (Fettarm), Orthomol Immun. 昼食: Spaghetti Bolognese. 夕食: Bananensplit, Ja! Fleischwurst, Nudeln mit Hackfleischsoße. 軽食/その他: Jelly Belly Jelly Beans, Kirschtomaten, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Vollkornbrötchen. もっと...
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2944 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 6 時間 35 分, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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