2014年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 9日:
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1616 kcal
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脂質: 50.00g | たんぱく質: 87.04g | 炭水化物: 212.70g.
朝食: Meergranenbrood, Sinaasappelen, Milner Jong, Becel Light, Koffie met Melk, Effi Confituur Woudvruchten. 昼食: Knorr Finesse, Vis, Melro Crème Légère, Soyaboter Aldi Vloeibare Boter, Sjalotten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Prei, Delhaize Kerstomaat. 夕食: Kippenbouillon, Krabsalade, Meergranenbrood, Galia Meloen, Spaghetti, Aldi Prosciutto. 軽食/その他: Galia Meloen, Aardbeien, LU Prince Chocolat, Koffie met Melk, Nectarines, Appel. もっと...
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2884 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 家事 - 4 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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