JohnZerneの日記, 2022年 04月 8日

2022年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

101.0 kg これまでの減量分: 12.4 kg. 残り: 19.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 04月 8日:

1136 kcal

脂質: 31.13g | たんぱく質: 37.33g | 炭水化物: 188.16g. 朝食: Blueberries, Coffee, Quaker Simply Granola, Kite Hill Almond Milk Yogurt Vanilla. 昼食: RED LENTILS AND CAULIFLOWER. 夕食: Kimchi peanut lomein. 軽食/その他: Café Bustelo Espresso Instant Coffee, O's Bubble Instant Boba Pack, Notco Not Milk 2% Reduced Fat, Kirkland Signature Soft & Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. もっと...

311 kcal

運動: 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 35 分, Samsung Health - 23 時間　 25 分. もっと...

週に1.9 kg減量中


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