2014年 07月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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104.2 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 07月 3日:
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3896 kcal
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脂質: 197.15g | たんぱく質: 263.70g | 炭水化物: 281.10g.
朝食: LouAna Pure Coconut Oil, BodyTech Creatine Monohydrate, Coffee, Great Value 100% Natural Green Tea. 昼食: Kroger Pork Steak, Healthy Slaw. 夕食: Chicken Breast. 軽食/その他: Pie Crust, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Great Value Vanilla Ice Cream Sandwiches, Chocolate Coated or Frosted Doughnuts, Watermelon. もっと...
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3004 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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