2022年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.3 kg
これまでの減量分: 28.7 kg.
残り: 24.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 30日:
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1587 kcal
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脂質: 72.62g | たんぱく質: 113.23g | 炭水化物: 94.22g.
朝食: Itambé Leite em Pó Integral, Walmart Queijo Mussarela, Nobre Presunto Cozido Magro, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Ovo Mexido. 昼食: Ferrero Ferrero Rocher (1), Salada Crua, Beterrabas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 夕食: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Korin Coxinha da Asa, Contra-filé. 軽食/その他: Pringles Batata Sabor Original, Figos. もっと...
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2478 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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