2022年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 25.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 30日:
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1047 kcal
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脂質: 26.44g | たんぱく質: 60.14g | 炭水化物: 144.46g.
朝食: Président Queijo Prato, Panco Pão de Forma Premium, Aviação Requeijão Cremoso Light. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Prats Suco de Laranja Integral. 夕食: Prats Suco de Laranja Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 軽食/その他: Mexerica, Melancia, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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