2022年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.2 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 30日:
|
1423 kcal
|
脂質: 40.41g | たんぱく質: 152.33g | 炭水化物: 102.09g.
朝食: Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Папа Может Ветчина Филейная, Parmalat Молоко 0,5%, Увелка Хлопья Рисовые. 昼食: Помидоры, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Barilla Макароны, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Кальмары (Вареные или на Пару), Папа Может Ветчина Филейная, Экомилк Сыр Творожный, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний , Parmalat Молоко 0,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). もっと...
|
|
2152 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 40 分, 入浴 (お風呂) - 40 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|