Привет, я Настя! Мне 25 лет, замужем и есть прекрасная дочь! Мой рост 172 см. Ещё в декабре 2020 года мой вес составлял 104 кг и уже тогда я решила изменить свою жизнь! С 10 января 2021 года я начала этот тернистый путь и добилась первого колоссального для меня результата в 70 кг (минус 34 кг) за 9 месяцев! Поставила для себя ещё одну последнюю цель в 60 кг и уверенно к ней иду! После планирую понижать процент жира в организме тренировками, а по питанию выходить на поддержку.


Достигаю своей цели с помощью:
- Питания на 1100 ккал (советов по этому поводу не прошу) с 2022 года вышла на 1450 ккал;
- Кардиотренировок 40 мин. 6 дней в неделю;
- Силовых тренировок 10-15 мин. 4 дня в неделю;
- Растяжки, просто хочу сесть на шпагат;
- Обертываний от Letique и массаж сухой щеткой;
- Витаминов (Vitrum prenatal, Омега 3)


Цели:
100 ✅
95 ✅
90 ✅
85 ✅
80 ✅
75 ✅
70
__________________________________________________
Новые цели:
68
66
64
62
60

За все время моего похудения я ни разу не сорвалась! Без стресса, голодухи, с улыбкой и огромным количеством энергии!

Помогаю девочкам встать на путь стройности! Мои девочки стройнеют на адекватных калориях, не то что я🤣
Подробнее в моем инстаграмме
Instagram: stasinold