andreiatcの日記, 2014年 06月 30日

Anderiatc, recomendo muito o JI. Eu faço 2x por semana de 24h e nenhum dia tomo café da manhã. Só aconselho que você aumente a quantidade de fibra de sua dieta. Dá uma olhadinha no site primalbrasil numa receita de bolo de coco, além de ficar uma delícia, a quantidade de carbo (do mel) é mínima tendo em vista a grande concentração de fibra das nozes e do coco ralado, fora o fato do carbo não ser rapidamente processado em virtude da presença do óleo de coco e do leite de coco. 

Olá a todos. Meço apenas 1,49cm e estou com 54,2kg mas esta semana começei a treinar mas so perdi 400gr :( 

RafelaFC, o importante é que você não engordou nada.  

tentei a paleo por 1 semana e meia, fiquei muito inchada e mal do estômago, acho que para algumas pessoas não funcionam, depende do organismo  

No começo a gente se sente um, pouco mal sim, mas depois vc melhora e muito! Seja prersistente, vai dar td certo!!! 

Concordo, Lilika. Não creio que os alimentos para os quais nascemos para comer nos faça mal. 

Olá meninas o que é JI 24h?  

Olá meninas o que é JI 24h?  

JI é jejum intermitente. 

Andréia e Rafaela, baixinhas gordinhas!!! estou brincando porque também tenho 1,50 e era gorda, então me dou a liberdade de chamá-las de "baixinhas". Vamos lá brincadeiras a parte. Garotas eu estava na mesma condição que vocês, e pior que pra gente parece que se sair um pouquinho fora a coisa desanda geral porque vai aparecer muito rápido em forma de "panceps" ou "bracinhos gordinhos" que eu não gosto! ... Se vocês tem determinação, se vocês acreditam que é possivel... prezem pela saúde de vocês, não é uma dieta ou outra é algo que muda sua vida pra todo o sempre "AMÉM". Gente deu me livrei de muitos Kilos, claro pro nosso tamanho é quase ter tido um filho, mas eu consegui, Hoje eu peso 47k, e estou muito bem de saúde... minhas roupas entram, tudo fica muito bom, consigo me exercitar me alongar coisa que não fazia... mas a abundância só veio depois de uma bela Tempestade!, queiram isso pra vocês... sejem rígidas e rigorosas no controle, não adianta ouvir aqueles que falam... "nossa mas vc não come nada" , " nossa vai morrer e não vai saber o que é bom", "Nossa só um pedacinho não faz mal nenhum", PAREM!!! - Cada um tem um método, e o meu foi infalível pra concluir a minha tarefa pessoal. - Se afaste de guloseimas, se os tiver em casa esconda-os e permita outra pessoa saber onde está. - Ao cozinhar, sempre se alimente primeiro, assim não fica beliscando na cozinha. - Fracione tudo que vai comer, as vezes você acaba deixando um pouquinho pra mais tarde, - Se ficarem ansiosas demais, mastiguem um gengibre (eu gosto muito), ou então comam pipoca sem óleo - Bebam 2 litros de água, ajuda de verdade - Tomem sim vitaminas complementares, pergunte ao seu médico - Tomem a pílula da beleza, é OTIMA!!! o dermatologista ou até mesmo casa de manipulação poderá lhe ajudar - Mudem, mudem, mudem, cortem o cabelo, pinte as unhas de cores fortes, usem roupas diferentes, sintam que a mudança está vindo - Tenha consciência de que talvez outras pessoas não queiram fazer o mesmo que você, tipo "marido" rrsrs, então aprenda e reze muito pra não cair em tentação. Quando a minha cabeça mudou, tudo mudou, eu passei numa prova de fogo nos primeiros 5 meses, depois eu gostei e mudei tdos meus hábitos. Faço dieta sozinha (agora junto com vcs claro), faço exercício sozinha em casa, faço caminhadas sozinha na rua e por ai vai. Queira essa felicidade pessoal pra vcs também. Eu não tenho dúvidas. NÃO HÁ MAL QUE DURE PARA SEMPRE LINDAS, Fé em vocês mesmas. Chega de braços gordinhos, Chega de chamarem de "fofura", Chega de ser referência no ponto de ônibus ("a lá, perto ali daquela baixinha gordinha") Chega de rostinho redondinho! Eu apoio todas vocês! Y Avante 

Andreia acho que algo que está consumindo a está impedido de perder peso. No meu caso a maltodextrina trava meu emagrecimento...seria interessante fazer um basicão e ir introduzindo alguns alimentos aos poucos...  

Ah, dei uma olhada no seu diário alimentar...tenta consumir 70% gorduras, 25% de proteínas e 5% de carbos...sempre que não faço assim tbm não perco peso... 

Eu também achei tudo de bom a LCHF mas não me controlo e como doce :( Principalmente de noite. Tento enganar com creme de leite e adoçante, brigadeiro lowcarb, etc etc.. Mas ta difícil! Porque ADORO doce, se pudesse passava sem refeição salgada.. vivia de doces :)) 

Obrigada dorderf, ja dei uma olhada no site, sao tantos que esqueço de visitar alguns...hehe Obrigada a todos pelo apoio... Eu acredito muito na Paleo/LCHF e acho que tenho que persistir, pois apesar do peso aumentar, a compulsao diminuiu muito.  

LourdesDiet, obrigada pelas palavras... Concordo com vc, ninguem deveria aceitar ser assim se nao gosta... 

Comigo a Paleo também não funcionou (já fiz Dukan uma vez e funcionou perfeitamente, só que perdi muita massa magra). Mas eu me sinto melhor, mais animada, mantendo uma Paleo low carb... Estou fazendo o que vc falou, restrição e Paleo, ainda tenho esperanças. 

Pra quem a Paleo não funcionou, aconselho a leitura no blog do Dr. Souto sobre os seguintes assuntos: "Não é tão simples - o set point" e "Jejum Intermitente". Só precisa colocar exatamente assim na busca do google ou direto no blog, em buscas. 

dordef, muito obrigada pelas informações. Já havia lido vários posts do Dr. Souto, mas os dois indicados eu não havia lido. Vou tentar o JI. A propósito do bolo de coco, o dr. Souto tem uma receita supersimples e que fica uma delícia.  

Andrêya, se você não achar simplesmente perfeito o bolo que falei no primeiro comentário, mudo de nome! É coisa de louco! 

Oi Dorderf, sempre contribuindo. Obrigada. Ja havia lido estes posts mas vou ler novamente.