2022年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.8 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 19日:
|
1444 kcal
|
脂質: 36.27g | たんぱく質: 166.22g | 炭水化物: 110.49g.
朝食: Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Экомилк Сыр Творожный, Папа Может Ветчина Филейная, Parmalat Молоко 0,5%, Огурец (с Кожурой), Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Ёбатон Протеин. 昼食: Красная Цена Фасоль Стручковая, Великолукский Мясокомбинат Карпаччо из Курицы, Суп Куриный с Рисом, Протеиновые Печеньки на Твороге. 夕食: Папа Может Ветчина Филейная, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Творог (Полностью Обезжиренный). もっと...
|
|
2262 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 30 分, 入浴 (お風呂) - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 皿洗い - 20 分, マッサージ - 50 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 12 時間 20 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|