2022年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.2 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 15日:
|
1434 kcal
|
脂質: 45.19g | たんぱく質: 151.65g | 炭水化物: 96.34g.
朝食: Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Zinus Миндальное Молоко, Папа Может Ветчина Филейная, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Яйцо. 昼食: Дядя Ваня Баклажаны в Аджике, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Global Village Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Рисом. 夕食: Parmalat Молоко 0,5%, Красный Октябрь Какао Порошок, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. もっと...
|
|
2375 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 30 分, 入浴 (お風呂) - 40 分, 掃除 - 1 時間, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 10 時間 40 分, マッサージ - 50 分. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|