2014年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 22日:
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1825 kcal
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脂質: 69.20g | たんぱく質: 254.83g | 炭水化物: 38.52g.
朝食: Great Value 100% Natural Green Tea, BodyTech Creatine Monohydrate, Coffee. 夕食: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 軽食/その他: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Almonds, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Fage Total 0% Greek Yogurt, Spectrum Chia Seeds, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. もっと...
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3188 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 44 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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