2022年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 7日:
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1611 kcal
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脂質: 76.06g | たんぱく質: 101.85g | 炭水化物: 122.12g.
朝食: REWE Birne Abate Fetel, Jentschura Morgenstund, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, DM Bio Erdmandeln Gemahlen. 昼食: Hähnchenbrust, Deutschesee Algensalat , Caesar Salatdressing, Aldi Rote Paprika, Champignons, Quinoa Gekocht, Kirschtomaten. 夕食: Salami, Seeberger Mandeln, Mischkornbrot, Parmesan (Gerieben), Cheddar-Käse, Hähnchenbrust. 軽食/その他: Aldi American Style Cookies. もっと...
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2180 kcal
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運動:
サウナ - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 17 分, トレッドミル - 16 分, ステッパー - 5 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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