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tempest_spirit
日記
2014年 06月 13日
tempest_spiritの日記, 2014年 06月 13日
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2014年 06月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
78.3 kg
これまでの減量分:
5.6 kg
.
残り:
17.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2014年 06月 13日:
800 kcal
脂質: 31.00g | たんぱく質: 40.00g | 炭水化物: 89.00g.
朝食:
Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container).
昼食:
Turkey & Swiss Sub.
軽食/その他:
Ralphs Whole Raw Almonds.
もっと...
2483 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 10 時間, 運転 - 1 時間, 立つ - 15 分, 休憩 - 4 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.4 kg減量中
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