2022年 02月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 24日:
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1485 kcal
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脂質: 49.29g | たんぱく質: 135.83g | 炭水化物: 127.05g.
朝食: Сырники Домашние, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Рулет с маком и черносливом. 昼食: Mission Deli Тортилья, Востряково Говядина Запеченная, Салат Ромэн или Соз, Горчица, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный). 夕食: ПП Бефстроганов, Энчиладас ПП - Куриные пирожки, Тушеные Овощи. 軽食/その他: Черника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. もっと...
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2354 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 20 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 25 分, 家事 - 2 時間, 休憩 - 12 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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