2022年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 20日:
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1646 kcal
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脂質: 67.77g | たんぱく質: 135.90g | 炭水化物: 91.20g.
朝食: Сыр Российский, Куриные Грудки (Запеченые), Московский Провансаль Легкий, Зеленый Листовой Салат, Махеевъ Кетчуп без Сахара, Zanuy Тортилья. 昼食: Простоквашино Сметана 10%, Голубцы, Суп с Фрикадельками. 夕食: Томатный Соус, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Вино Пино Гри (Grigio), Milbona Сыр Плавленный, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Черника, Alpro Миндальное Молоко без Сахара. もっと...
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2043 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 5 分, ボディービル - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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